5 dicas para ter uma pele bem cuidada

     OI gente hoje eu  vou dar algumas dicas bem básicas para que quer ter uma pele saudável  :

- Tirar a maquiagem antes de dormir :

    É que com os poros do rosto limpos, você previne espinhas e ainda evita que as rugas apareçam antes da hora .  #medo

- Não espremer cravos e espinhas

    Sim , eu sei  que da uma vontade louca  de espremer , quando nasce aquela espinha ridicula que parece mais um monstro , principalmente se for em dia de festa  ou em dias de aula , mais não tem jeito mesmo , é melhor voce   fazer uma maquiagem bem feita e aquentar por  que espremer as espinhas  pode provocar lesões na pele e cicatrizes, além de piorar a situação, outra coisa uma espinha que for mal “espremida” pode estourar para dentro ao invés de sair e virar um cisto  .

- Lavar o rosto com o sabonete certo
 
   Não é querendo fazer propaganda  , mais o sabonete protex da super certo , bom pelo menos comigo deu , e um outro sabonete  que minhas amigas usam e  me disseram que é super bom é o  asepxia .

- Cuidar da sua alimentação

     Esse é o mais dificio né , por que com tantas coisas gostosas é difícil se controlar ,  e eu assumo que não costumava cuidar tao bem assim da minha  alimetaçao  , mais acho que eu tomei jeito  .Agora conferi a lista que eu achei no site beleza.terra de alguns alimentos que fazem bem para a pele :

Vegetais e frutas roxas: são ricos em polifenóis, poderosos antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano celular e o envelhecimento.
Linhaça: ajuda na hidratação da pele, principalmente em regiões mais propícias ao ressecamento e possíveis rachaduras como os pés, por exemplo. O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área.
Alimentos com vitamina C: o morango, por exemplo, tem uma função antioxidante. Esse tipo de alimento ajuda na circulação e evita a dilatação dos vasos.
Castanha: alimentos ricos em vitamina E como castanhas e amêndoas são capazes de diminuir o colesterol ruim, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, o aparecimento dos vasinhos.
Chocolate: acredite ou não, as substâncias encontradas no cacau ajudam no tratamento da descamação da pele, principalmente depois de um dia de sol. Coma com moderação.
Semente de girassol: alimentos que contêm ferro, potássio e vitaminas B e E são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater as rugas.
Brócolis: falta de cálcio, zinco e magnésio na alimentação podem deixar as unhas fracas e quebradiças. O brócolis é rico nessas substâncias, além de também ter muitas fibras e potássio.
Frutos do mar: os frutos do mar são ricos em magnésio, que são importantes para a produção de proteínas como a queratina que constrói os fios

- Dormir bem

   ha essa sim é boa né ,  mais   o que acontece é o seguinte  quando estamos em sono profundo a produção de hormônios aumenta. Estes hormônios desempenham um processo crucial na reparação de tecidos. Se você dorme pouco o corpo não tem tempo para trabalhar e o resultado aparece logo pela manhã com rugas mais aparentes, olheiras e pele opaca.